![Heute Dauerlauf mit Sohn: 12 km in 1:02:16 h (5:11 min/km) - 119 bpm Ø HF sind 64 % Max Hf. - vogtland-coach.de Heute Dauerlauf mit Sohn: 12 km in 1:02:16 h (5:11 min/km) - 119 bpm Ø HF sind 64 % Max Hf. - vogtland-coach.de](http://vogtland-coach.de/wp-content/uploads/11.03.2017.png)
Heute Dauerlauf mit Sohn: 12 km in 1:02:16 h (5:11 min/km) - 119 bpm Ø HF sind 64 % Max Hf. - vogtland-coach.de
Florian Neuschwander - Montag: 52,5 km Crosser im Wald @27,5 km/h; + 12 km laufen @5:00 min./km Lauftreff @Frankfurter Laufshop Dienstag: 1500m schwimmen; + 15 km laufen am Abend @3:38 min./km Mittwoch:
![Locker vom Hocker: 12,00 km Distanz - 5:08 min/km Ø Pace - 580 C Kalorien - 1:01:31 Zeit - 113 m + - 136 bpm Ø HF - 74 % Max Hf - vogtland-coach.de Locker vom Hocker: 12,00 km Distanz - 5:08 min/km Ø Pace - 580 C Kalorien - 1:01:31 Zeit - 113 m + - 136 bpm Ø HF - 74 % Max Hf - vogtland-coach.de](http://vogtland-coach.de/wp-content/uploads/10.04.2017.png)